Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 marraskuuta 2017
|
63,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,6 kg.
Vielä jäljellä: 4,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 09 marraskuuta 2017:
|
1778 kcal
|
Rasva: 87,30g | Prot: 149,92g | Hh: 101,47g.
Aamiainen: Ovo Mexido, Integralmedica Glutamina, Dymatize Nutrition 100% Whey Protein, Yakult Leite Fermentado. Lounas: Viva Vida Tomate Grape, Ceratti Linguiça Calabresa Defumada, Suco de Limão, Couve Refogada, Aipim (Cozido), Carne de Vaca da Capa de Filé (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Contra-filé. Päivällinen: Sabor Verde Chia , Abacate, Integralmedica Glutamina, Max Titanium Albumina. Välipalat/Muut: Café, Laguna Queijo Minas Frescal de Búfala, Qualitá Nozes sem Casca, Verde Campo Natural Whey. lisää...
|
|
2277 kcal
|
Harjoitus:
Crossfit - 1 tunti, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Livia Estefanio
|