|
Не поела фруктов вечером, и сразу отвес! 8)
|
53,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 10 marraskuuta 2017:
|
1343 kcal
|
Rasva: 57,88g | Prot: 125,53g | Hh: 80,00g.
Aamiainen: Natura Сыр Арла Натура Сливочный, Белый Замок Сыр Голландский Лилипут, Приправыч Кокосовая Стружка, Творог 5%, Домик в деревне Ряженка 3,2%. Lounas: Spilva Десертный Соус Шоколадный, Сырники, Кофи Стори Белковый Омлет с Помидорами. Päivällinen: Nut Land Арахисовая Паста Crunchy, Яйцо, Приготовленный Яичный Белок, Ого Мюсли Запечённые Бананом, Геркулес Овсяные Хлопья, Сибтар Клетчатка Пшеничная , Syntrax Nectar, Русское Море Кета Холодного Копчения, Prime Star Блинчики с Мясом, Красное Яблоко. Välipalat/Muut: Bombbar Протеиновый Батончик Danish Biscuit, Красный Октябрь Какао Порошок, Домик в деревне Ряженка 3,2%, Творог 5%. lisää...
|
|
1424 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|