Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 marraskuuta 2017
|
38 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 10 marraskuuta 2017:
|
1436 kcal
|
Rasva: 37,05g | Prot: 71,57g | Hh: 212,13g.
Aamiainen: Quaker Instant Oatmeal, Jagung Kecil/Tunas Jagung, Tahu. Lounas: Risoles. Päivällinen: Wall's Selection Double Dutch, Jus Strawberry, Indomart Tempe Mendoan, Tomat Merah, Kubis, Sambal Goreng, Dada Ayam, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Teh Manis, Leci, Tape Singkong, Malkist Hatari, Mariza Chocolate Topping Jam, Rambutan. lisää...
|
|
2896 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 11 km/h - 20 minuuttia, Vatsalihakset - 2 tuntia, Moottoripyörällä - 1 tunti, Suihkussa - 30 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 1 tunti, Nukkuminen - 4 tuntia, Cardio - 1 tunti ja 20 minuuttia, Shoppailu - 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti ja 20 minuuttia, TV: n Katsominen - 12 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ewidyatiwi
|