|
Mit dem Ergebnis kann ich leben 😉
|
67,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,7 kg.
Vielä jäljellä: 7,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 10 marraskuuta 2017:
|
1682 kcal
|
Rasva: 53,98g | Prot: 95,59g | Hh: 202,79g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch, Rote Tomaten, Aldi Eiweißbrot (50g), Avocado. Lounas: Ponnath Delikatess Putenbrustfilet Roulade, Almette Alpenfrischkäse Balance Schnittlauch, Rote Tomaten, Harzer Harzer Käse, Trader Joe's Vollkorn Knäckebrot. Päivällinen: Gekochte, Reife Zwiebeln, Gut & Günstig Passierte Tomaten , Edeka Grana Padano Gerieben, Knoblauch, Herta Saftige Fleischwurst, Gut & Günstig Geschälte Tomaten, Gut & Günstig Fusilli. Välipalat/Muut: Backbude Quarktasche, Pflaumen, Weintrauben. lisää...
|
|
2286 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Työ - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - babydee01
|