Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 marraskuuta 2017
|
136,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,4 kg.
Vielä jäljellä: 16,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 10 marraskuuta 2017:
|
2213 kcal
|
Rasva: 57,86g | Prot: 127,72g | Hh: 294,84g.
Aamiainen: Aldi Schinkensülze, Metzgerfrisch Gewürfelter Schinken in Aspik, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Teekanne Minze Zitrone, TiP Süßstoff Tabletten, Lidl Roggenvollkornbrot. Lounas: Kaki, Lidl Roggenvollkornbrot, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Metzgerfrisch Gewürfelter Schinken in Aspik, Milbona Gouda Jung. Päivällinen: Basmati-Reis (Gekocht), Hähnchenbrustfilet, Frühlingszwiebeln, Mangos, Bamboo Garden Kokosmilch, 1001 Delights Dürüm Fladenbrot, Knorr Kräuterlinge, Milbona Emmentaler Gerieben, Hähnchenbrustfilet, Vita D'or Raffinesse, Cocktailtomaten, Mairübchen, Grüner Blattsalat, Zitronensaft, Salz, Feine Süße Flüssig, Zwiebeln, Körniger Frischkäse, Schwarzer Pfeffer, Avocado. Välipalat/Muut: Wasa Delicate Crackers Sea Salt, Mairübchen, Radieschen, Teekanne Minze Zitrone, TiP Süßstoff Tabletten, Banane. lisää...
|
|
3842 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 15 minuuttia, Ajaminen - 30 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|