Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 marraskuuta 2017
|
56,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,7 kg.
Vielä jäljellä: 4,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 10 marraskuuta 2017:
|
1327 kcal
|
Rasva: 59,22g | Prot: 84,12g | Hh: 103,08g.
Aamiainen: Мёд, Яшкино Крекер Французский, Jacobs Кофе Растворимый Monarch, Курганский Мясокомбинат Паштет Печеночный со Сливочным Маслом, Ого Хлебцы Кукурузные, Яйцо, Творог 9%. Lounas: Овощное Рагу с Курицей, Каждый День Хлебцы Ржаные, Ого Хлебцы Гречневые, Победа Горький Шоколад 72%, Подсолнечное Масло, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Картошка Тушеная, Макароны Отварные. Päivällinen: Скатерть-самобранка Маринованные Грибы, Вино Шиша, Атяшевский Корейка Бескостная Столичная, Творог 9%. Välipalat/Muut: Heinz Печенье Детское, Снеко Арахис Необжаренный, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Овощное Рагу с Курицей, Мандарин. lisää...
|
|
1654 kcal
|
Harjoitus:
Вверх вниз найк - 45 minuuttia, Google Fit - 23 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Tatiana_Svir
|