Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 marraskuuta 2017
|
66,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 1,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 10 marraskuuta 2017:
|
2901 kcal
|
Rasva: 118,23g | Prot: 94,84g | Hh: 322,92g.
Aamiainen: Bob Evans Pork Sausage Links, Denny's Grits with Margarine, Denny's Hash Browns, Fried Egg, Dunkin' Donuts Coffee with Milk & Sugar. Päivällinen: Cheese Pizza, Chicken Soup, Beer. Välipalat/Muut: Banana Cream Pie (Mix, No-Bake Type), Costco Churro. lisää...
|
|
2356 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 24 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 20 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 29 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 12 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
|
Painohistoria - johnpersico
|