Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 marraskuuta 2017
|
54,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 marraskuuta 2017:
|
2065 kcal
|
Rasva: 63,23g | Prot: 95,08g | Hh: 255,37g.
Aamiainen: Fontaneda Galletas María, Milbona Leche De Almendra, Crownfield Copos Finos de Avena Integral, Manzanas Granny Smith. Lounas: Oreo Oreo Bañadas en Chocolate Blanco, Chichirimundis Fresa y Yogur, Pan de Centeno, Carne de Conejo, Verduras Salteadas. Päivällinen: Alipende Miel de Flores, Placinta, Kaiku Benecol, Tacos o Tostadas con Pollo, Queso, Lechuga, Tomate y Salsa, Vino Sauvignon Blanc. Välipalat/Muut: Galbusera Crackers Integrales, Hacendado Almendra Natural, Hacendado +Proteínas con Arándanos, Piña. lisää...
|
|
2104 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Seisominen - 11 tuntia, Istuminen - 4 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - emaricosmo
|