Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 marraskuuta 2017
|
74,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,8 kg.
Vielä jäljellä: 14,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 marraskuuta 2017:
|
667 kcal
|
Rasva: 58,32g | Prot: 27,19g | Hh: 7,58g.
Aamiainen: Lidl Pekoni 3-Pack, Paistettu Kananmuna, Kahvi, Milbona Kuohukerma Laktoositon. Päivällinen: Punasipuli, Freshona Suolakurkku, Tomaatit, Pirkka Jalapeno, Jäävuorisalaatti. Välipalat/Muut: Olivado Avokadoöljy, Milbona Kuohukerma Laktoositon, Risetti Pellavansiemenrouhe, Keiju Rypsiöljy, Basilika, Pirkka Parhaat Jamón Serrano, Lidl Italiamo Mozzarella Di Bufala Campana, Valio Laktoositon Maitojuoma, Kahvi, Kotimaista Leipäjuusto. lisää...
|
|
1806 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
|
Painohistoria - superfuel
|