|
Bmi 20
Fat 14,8
💪🏻43,1
Acqua 62,3
|
53,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 marraskuuta 2017:
|
1887 kcal
|
Rasva: 25,12g | Prot: 123,58g | Hh: 267,72g.
Aamiainen: Banana, Caffè Espresso, Scotti Gallette di Riso, Watt Whey Protein 90, Chiaverini Crema di Marroni, Fage Total 0%, Mukki Latte Alta Digeribilità senza Lattosio, Nestlé Resource Meritene Protein. Lounas: Scotti Gallette di Riso, Casa Modena Tacchino Arrosto Liberamente, Dialcos Pasta senza Glutine Riso&Mais, Fage Total 0%, Parmigiano (Grattugiato). Päivällinen: Casa Modena Tacchino Arrosto Liberamente, Moretti Birra 4,6%, Aia Aequilibrium Bresaola di Tacchino, Kraft Sottilette Light, Lattuga Iceberg (Include Tipi Crisphead), L’Altra Piada Piadina senza Glutine. Välipalat/Muut: Fage Total 0%, Watt Whey Protein 90. lisää...
|
|
2107 kcal
|
Harjoitus:
Silitys - 1 tunti ja 35 minuuttia, Kotityöt - 6 tuntia ja 54 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 31 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|