Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 marraskuuta 2017
|
136,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,6 kg.
Vielä jäljellä: 16,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 marraskuuta 2017:
|
2034 kcal
|
Rasva: 70,08g | Prot: 100,53g | Hh: 228,68g.
Aamiainen: Paprikapulver, Milbona Frische Fettarme Milch 1,5%, Netto Snack-Gurken, Rama Culinesse, Ei, Dulano Schweine-Leberpastete, Milram Frühlingsquark Leicht, Milbona Gouda Jung, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, REWE Corned Beef, Lidl Roggenvollkornbrot. Päivällinen: Sellerie, Möhren, Zucchini, Tomaten, Maggi Klare Gemüsebrühe, Combino Coquillettes, Dulano Bockwürstchen. Välipalat/Muut: Wasa Delicate Crackers Sea Salt, TiP Süßstoff Tabletten, Tuc Paprika, Appel Worcester Sauce, Géramont Cremig Leicht, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Lidl Kornachter Körnerbrot, OceanSea Louisiana Flusskrebse, Freshona Mandarin-Orangen, Schwarzer Pfeffer, Salz, Chilipulver, Sherry, Kania Tomaten Ketchup, Kraft Miracle Whip So Leicht, Rum, Aldi Trauben Kernlos. lisää...
|
|
3631 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 10 minuuttia, Ruokaostokset - 30 minuuttia, Ajaminen - 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|