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Moin
ich bin neu hier, und fange direkt an, durchzustarten^^ startgewicht ist 82.2kg, es sollen 12.2kg runter. los geht's!
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82,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 17,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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Näytä dieettikalenteri, 11 marraskuuta 2017:
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2412 kcal
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Rasva: 100,11g | Prot: 74,32g | Hh: 301,02g.
Aamiainen: Castello Ananas, Mischkornbrot, Banane, Milch (Vollmilch), Nestle Caro. Lounas: Händlmaier's Süßer Senf, REWE Bio Bio Schweine Bratwurst, Gekochtes Sauerkraut, Kartoffelpüree. Päivällinen: Steinhaus Schlemmer-Braten, Kartoffelknödel, Ferrero Küsschen Weiße Schokolade, Aldi Brezel. Välipalat/Muut: Thomas Henry Mate Mate, Fanta Orange, Ja! Beerenmischung Tiefgefroren, Landliebe Eiscreme Joghurt. lisää...
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2490 kcal
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Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Seisominen - 2 tuntia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 15 minuuttia, Istuminen - 2 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
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 Kommentit
Guten Morgen und willkommen! Da bewegen wir uns in einer ähnlichen Größenordnung. Es ist zu schaffen! Viel Erfolg!
11 marras 17 jäseneltä: MissRocky
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Willkommen und viel Erfolg! Aber wer sich direkt schon so vorstellt, kann ja nur Erfolg haben 😉👍
11 marras 17 jäseneltä: JessiNekochan
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Willkommen und viel Erfolg :)
11 marras 17 jäseneltä: Viviace
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11 marras 17 jäseneltä: enduroengel
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Richtig so 👌💪. Guten Start
11 marras 17 jäseneltä: Nizzy1988
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Viel Glück! Das ist ungefähr auch mein Startgewicht und mein Ziel. Wir schaffen das 💪
11 marras 17 jäseneltä: Debschen
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11 marras 17 jäseneltä: LeeKa234
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11 marras 17 jäseneltä: Flower*78
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Auch von mir ein herzliches Willkommen! 🙋Viel Erfolg 🍀
11 marras 17 jäseneltä: Monesa70
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Viel Erfolg wünsche ich dir 🙋
11 marras 17 jäseneltä: katharinadiegrosse
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ich will 20 kilo drauf haben D: ohgott das wird so hart was soll ich nur tun
11 marras 17 jäseneltä: pablO-.-
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paBlO.. dann iss was das Zeug hält und mach die Fliege
11 marras 17 jäseneltä: AnnaBanana58
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11 marras 17 jäseneltä: marcothebrain
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Ich glaube das war gar nicht böse von pablO gemeint 🤔
11 marras 17 jäseneltä: schildi84
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mach die flieg? :D na okay...
ne böse gemeint war das nicht denn ich habe untergewicht und versuche das zu ändern was mir sehr schwer fällt.
11 marras 17 jäseneltä: pablO-.-
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aber ich werde versuchen zu essen was das zeug hält
11 marras 17 jäseneltä: pablO-.-
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Pabl0, viel Erfolg, bist allerdings hier in der Unterzahl 😉
11 marras 17 jäseneltä: Viviace
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Uuppsss hab zu spät dein Profil gelesen, pablO. Entschuldigung, hab gedacht wir werden von jemandem verar.....
11 marras 17 jäseneltä: AnnaBanana58
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Painohistoria - lou.baum27
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