Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 marraskuuta 2017
|
70 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7 kg.
Vielä jäljellä: 13 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 marraskuuta 2017:
|
1268 kcal
|
Rasva: 74,63g | Prot: 132,33g | Hh: 16,27g.
Aamiainen: Ovo Cozido, Exímia Exímia Firmalize. Lounas: Koni Store Temaki Salmão sem Arroz, Spoleto Camarão Cozido, Sashimi de Salmão, Philadelphia Cream Cheese Original, Ecila Cream Cheese. Päivällinen: Nozes de Nogueira, Castanhas de Caju, Estrela do Oriente Castanha do Pará. Välipalat/Muut: Trident Chiclete. lisää...
|
|
2073 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - juliamedeiros1
|