Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 tammikuuta 2017
|
55,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 11,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1058 kcal
|
Rasva: 48,35g | Prot: 64,62g | Hh: 91,40g.
Aamiainen: Telur Rebus. Lounas: Santan, Tempe Goreng, Mie, Daging Paha Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih. Päivällinen: Perkedel Kentang, Mie, Santan, Tahu Goreng, Tempe Goreng, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Nasi Ketan (Ketan), Kerupuk Makanan Ringan, Bubur Sumsum. lisää...
|
|
1400 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 4 minuuttia, Pilates - 6 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - langsingdansehat
|