Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 marraskuuta 2017
|
53,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 marraskuuta 2017:
|
1385 kcal
|
Rasva: 50,98g | Prot: 125,64g | Hh: 110,24g.
Aamiainen: Солнцепек Сырники, Омский Бекон Ветчина Сочная, Избенка Хлеб Ржано-Пшеничный Бездрожжевой из Цельнозерновой Муки, Жареное Яйцо без Жира. Lounas: Курага, Кедровые Орехи, Кофе Латте, Жареное Яйцо, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Päivällinen: Iso Best Best Bar Cookies & Cream, Красный Сладкий Перец, Помидоры, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Bombbar Протеиновый Батончик Арахис. Välipalat/Muut: Сливы, Домик в деревне Ряженка 3,2%, Творог 5%, Красное Яблоко. lisää...
|
|
1373 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - orange boom
|