Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 marraskuuta 2017
|
51 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 marraskuuta 2017:
|
1502 kcal
|
Rasva: 53,10g | Prot: 144,32g | Hh: 111,42g.
Aamiainen: Умалат Сыр Адыгейский, Цикорий с Молоком, Fine Life Сушеный Инжир. Lounas: Белая Дача Свежая Капуста, Большая Кружка Ряженка 4%, Цикорий с Молоком, Яйцо Куриное, Кубанский Молочник Творог Обезжиренный. Päivällinen: Капуста Белокочанная, Капуста, Белая Птица Печень Куриная. Välipalat/Muut: Большая Кружка Ряженка 4%, Цикорий с Молоком, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,2%. lisää...
|
|
1751 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 2 tuntia, Ruoanlaitto - 3 tuntia, Crosstrainer - 20 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 20 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|