Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 marraskuuta 2017
|
114,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,9 kg.
Vielä jäljellä: 19,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 marraskuuta 2017:
|
3841 kcal
|
Rasva: 92,48g | Prot: 169,74g | Hh: 588,86g.
Lounas: Kiwi, Butter, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Semmelknödel, Karotten, Schweinefilet. Päivällinen: Schweinefilet, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Europäische Weintraubensorte, McDonald's Cappuccino (Groß), Conradl Apfel-Streuselkuchen. Välipalat/Muut: Haribo Happy Cherries, Muffin. lisää...
|
|
4213 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 45 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti ja 30 minuuttia, Arc Trainer - 56 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 49 minuuttia, Istuminen - 4 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|