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da legst du mal einen kleinen Cheat day ein... und zack..🤷 aaaber wir wollen uns ja nicht beschweren... euch allen einen schönen Sonntag 🖒
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97,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,3 kg.
Vielä jäljellä: 8,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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Näytä dieettikalenteri, 12 marraskuuta 2017:
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1413 kcal
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Rasva: 81,48g | Prot: 57,74g | Hh: 53,26g.
Aamiainen: Alesto Kalifornische Walnusskerne, Gekochtes Ei, Alpro Sojajoghurt - Vanille. Lounas: Gekochtes Ei, Herta Knacki, Schweinehackfleisch, Born Tomatenketchup. Välipalat/Muut: Whisky. lisää...
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Painonnousu 1,4 kg viikossa
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 Kommentit
Das darf auch mal sein... Die paar Gramm sind schnell wieder weg
12 marras 17 jäseneltä: sternspucke
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Wie hast du's geschafft, das Gewicht zu halten?!? Ich habe vor ein paar Jahren ebenfalls 30 kg abgenommen, und war stolz eun UHU zu sein.
Leider kam das Jojo und mein Schweinehund und haben alles kaputt gemacht.
Im Moment bin ich hoch motiviert und hab bereits fast 8 kg geschafft. Ich habe einfach Bedenken, dass ich das Gewicht nicht halten kann. Bin leider ne ziemliche Naschkatze! 😋
Es würde mich freuen von deinen Erfahrungen zu hören! Schöne Grüße und schönen Sonntag
12 marras 17 jäseneltä: Kallelo
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Hi kallelo... Gewicht zu halten ist bei manchen relativ schwer .so auch bei mir.. in meiner normalen,Gewicht halte Zeit. hab ich einfach einmal die Woche nen Waage Check gemacht. wenn alles im Lot war,hab ich die Woche mal genossen. wenn es nicht gepasst hat dann eine sparsame Woche eingelegt.
Und ich habe das Essen wieder schätzen gelernt. also eine Pizza beim Italiener mal wieder genießen und nicht gegessen weil's satt machen muss. und nun Greif ich nach den 89 kg. lg :)
12 marras 17 jäseneltä: ben zin84
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Painohistoria - ben zin84
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