Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 marraskuuta 2017
|
74,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 marraskuuta 2017:
|
1325 kcal
|
Rasva: 39,16g | Prot: 72,68g | Hh: 160,37g.
Aamiainen: Valio Сыр Oltermanni 45%, Rosso Фундук, Морозко Тесто Слоеное Бездрожжевое, Oatmeal, Каждый День Изюм, Coffee with Milk. Lounas: Окей Капуста Китайская, Каждый День Гречневая Крупа, Роскар Яичный Белок, Сырный Дом Сыр Сулугуни. Päivällinen: Greenfield Чай Черный, Окей Виноград, Подорожник Эклер, Простоквашино Творог 5%, Ашан Гранат. Välipalat/Muut: Седьмой континент Хурма, Простоквашино Кефир 2,5%, Carrots , Хлебный Дом Хлеб Бородинский, Мистраль Маш Отварной . lisää...
|
|
1849 kcal
|
Harjoitus:
Seksi - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - komarova.olga1
|