Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 marraskuuta 2017
|
136 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,2 kg.
Vielä jäljellä: 16 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 marraskuuta 2017:
|
2278 kcal
|
Rasva: 73,44g | Prot: 77,37g | Hh: 291,09g.
Aamiainen: Géramont Cremig Leicht, Lidl Lachsschinken, Lidl Roggenvollkornbrot, REWE Corned Beef, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Dulano Schweine-Leberpastete. Lounas: Diamant Zimt Zucker, Laru Gänseschmalz, Laru Schweineschmalz, TiP Süßstoff Tabletten, Schwarztee, Butter, Berentzen Traditionskorn, Bio Primo Dinkelwaffeln, Schwartau Extra Erdbeere, Quark, Hefezopf, Camembert, Ja! Gouda Jung, Schwarzwälder Schinken, REWE Leberwurst, Bäcker Bachmeier Krustenbrot-Schnitten, Schwarzbrot, Schlagsahne, Milchreis. Päivällinen: Combino Coquillettes, Maggi Klare Gemüsebrühe, Tomaten, Zucchini, Möhren, Sellerie. lisää...
|
|
3599 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 5 tuntia, Lepo - 11 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|