Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 marraskuuta 2017
|
76,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 marraskuuta 2017:
|
1578 kcal
|
Rasva: 30,14g | Prot: 78,03g | Hh: 250,80g.
Aamiainen: Coffee, Skippy Reduced Fat Creamy Peanut Butter, Kroger Plain Bagel. Lounas: Coca-Cola Coca-Cola Classic (20 oz), Pop Secret Extra Butter Popcorn. Päivällinen: Vegetable Oil, Sara Lee Artesano Style Bread, Roasted Potato (Fat Not Added in Cooking), Decaffeinated Tea Presweetened with Sugar, Decaffeinated Tea Unsweetened, Deer Meat (Cooked, Roasted), I Can't Believe It's Not Butter! Original Butter Spray. Välipalat/Muut: Coffee, Pennysticks Sourdough Nugget Pretzels. lisää...
|
|
2243 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 15 minuuttia, Crosstrainer - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jgrantham
|