Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 marraskuuta 2017
|
52,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 marraskuuta 2017:
|
2145 kcal
|
Rasva: 45,15g | Prot: 124,51g | Hh: 309,48g.
Aamiainen: Caffè Espresso, Nestlé Resource Meritene Protein, Watt Whey Protein 90, Scotti Gallette di Riso, Mukki Latte Alta Digeribilità senza Lattosio, Fage Total 0%, Banana, Chiaverini Crema di Marroni. Lounas: Fage Total 0%, Benesì Coop Arrosto di Tacchino, Zucchine, Parmigiano (Grattugiato), Coop Riso Basmati. Päivällinen: Gorgonzola, Speck, Buitoni Pizza Margherita senza Glutine. Välipalat/Muut: Fage Total 0%, Sarchio Riso Soffiato, Rigoni di Asiago Mielbio Arancio, Watt Whey Protein 90, Banana. lisää...
|
|
1969 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Vatsalihakset - 10 minuuttia, Kyykky - 15 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Kotityöt - 3 tuntia ja 1 minuutti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 34 minuuttia, Seisominen - 2 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|