Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 marraskuuta 2017
|
64,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,8 kg.
Vielä jäljellä: 6,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 marraskuuta 2017:
|
1378 kcal
|
Rasva: 84,43g | Prot: 74,74g | Hh: 86,29g.
Lounas: Queijo Mozzarella, Nestlé Creme de Leite, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Päivällinen: Itambé Leite em Pó Integral. Välipalat/Muut: Cacau em Pó (Não Adocicado), Forno de Minas Waffle Tradicional, Queijo Mozzarella, Queijo Mozzarella, Banana Prata, Itambé Leite em Pó Integral, Cacau em Pó (Não Adocicado), Sococo Coco Ralado. lisää...
|
|
1601 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
|
Painohistoria - danitrintaria
|