|
gimana caranya ngecelin perut samping ya yg di atas pinggang, kayak nya itu doank yg belum ke pangkas lemak nya
|
60,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 13 marraskuuta 2017:
|
1054 kcal
|
Rasva: 24,94g | Prot: 102,71g | Hh: 95,93g.
Aamiainen: Cap Cay Kuah, Telur Goreng, Nasi Putih. Lounas: Sayur Campuran, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Päivällinen: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|