Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 marraskuuta 2017
|
53,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 13 marraskuuta 2017:
|
1498 kcal
|
Rasva: 50,02g | Prot: 114,07g | Hh: 170,00g.
Aamiainen: Авокадо, Солнцепек Сырники, Летний День Молоко 3,2%, Пассим Каша 4 Злака, Сыр Российский, Домашняя Кухня Хлеб Ржаной Бездрожжевой. Lounas: Магнит Хурма, Виноград, Nut Land Арахисовая Паста Crunchy, Белый Замок Йогурт Белый , Творог 5%, Уха. Päivällinen: Красный Сладкий Перец, Авокадо, Помидоры, Куриное Филе. Välipalat/Muut: Maxler 100% Whey Protein Ultrafiltration Honeydew Melon, Магнит Хурма. lisää...
|
|
1959 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti ja 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - orange boom
|