Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 marraskuuta 2017
|
82,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 8,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 13 marraskuuta 2017:
|
1300 kcal
|
Rasva: 43,48g | Prot: 106,49g | Hh: 126,75g.
Aamiainen: Чечевица Вареная, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Творог (Обезжиренный). Lounas: Мирролла Рыбий Жир, Куриный Бульон, Куриная Грудка Отварная, Valio Сметана 42%, Борщ Украинский. Päivällinen: Яблоко, Чечевица Вареная, Приготовленная Тыква, Вареное Яйцо, Мирролла Рыбий Жир. lisää...
|
|
2755 kcal
|
Harjoitus:
станок - 1 tunti, зал - 10 minuuttia, суперсет - 25 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Denis Zhuravlev
|