|
2 месяца на FS -6,2кг.😆
|
78,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,2 kg.
Vielä jäljellä: 13,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 13 marraskuuta 2017:
|
1443 kcal
|
Rasva: 60,87g | Prot: 75,48g | Hh: 154,90g.
Aamiainen: Россия Щедрая Душа Российский Темный Шоколад, Кофе (из Молотых Зерен), Масло Подсолнечное, Сыр Российский, Творог 5%, Укроп, Чеснок, Лаваш Листовой, Вода. Lounas: Сметана 15%, Винегрет 12.11.2017, Котлеты Печень/Мясо 11.11.2017, Белый Хлеб, Красный или Кайенский Перец, Зеленый Борщ, Вода. Päivällinen: Бульон Куриный Домашний, Подсолнечное Масло, Куриная Грудка Отварная. Välipalat/Muut: Тыква, Добрыня Кефир 1%, Виноград, Мёд. lisää...
|
|
2244 kcal
|
Harjoitus:
Kyykky - 2 minuuttia, планка на локтях - 2 minuuttia, Hula Hoop - 10 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 46 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ghbvth734
|