Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 marraskuuta 2017
|
66,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,9 kg.
Vielä jäljellä: 3,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 13 marraskuuta 2017:
|
1142 kcal
|
Rasva: 40,16g | Prot: 97,08g | Hh: 93,32g.
Aamiainen: Edeka Getrocknete Aprikosen, Haferflocken, Gut & Günstig Speise Quark Magerstufe, Bio Chia Samen, Kaffee mit Milch. Lounas: Layenberger Low Carb 3K Protein Shake Vanille-Sahne. Päivällinen: Gekochter Grünkohl, Salzkartoffeln, Zucker, REWE Kassler, Kochwurst. lisää...
|
|
2142 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 11 minuuttia, Toimistotyö - 5 tuntia, Portaiden Nousu - 5 minuuttia, Nukkuminen - 17 tuntia ja 29 minuuttia, Kotityöt - 10 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia, Seisominen - 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
 Kommentit
13 marras 17 jäseneltä: ihaw
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|