|
dopo ricarica carbo e giorno libero
|
68 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 13 marraskuuta 2017:
|
2528 kcal
|
Rasva: 40,77g | Prot: 195,49g | Hh: 333,19g.
Aamiainen: Marmellata di Mirtilli, Fiocchi di Avena, Succo di Arancia, Yogurt Magro al Naturale. Lounas: Petto di Pollo, Carne, Olio Extra Vergine di Oliva, Insalata Mista Verde, Pane Integrale. Päivällinen: Crich Biscotti Integrali, Bresaola, Spinaci Cotti (da Surgelati, senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Riso, Olio d'oliva. Välipalat/Muut: WHY Schiacciatine Proteiche, Esselunga Bio Cacao Amaro in Polvere, Prozis Maltodestrine, Caco Mela, Proteine Whey, Gallette di Riso, Farina d'avena Integrale Istantanea, Albume d'uovo. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|