Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 marraskuuta 2017
|
136,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,8 kg.
Vielä jäljellä: 16,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 13 marraskuuta 2017:
|
1853 kcal
|
Rasva: 50,88g | Prot: 75,14g | Hh: 289,14g.
Aamiainen: TiP Süßstoff Tabletten, Teekanne Minze Zitrone, Dulano Schweine-Leberpastete, Lidl Lachsschinken, REWE Corned Beef, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Lidl Kornachter Körnerbrot. Lounas: TiP Süßstoff Tabletten, Teekanne Minze Zitrone, Dulano Schweine-Leberpastete, Milbona Gouda Jung, REWE Corned Beef, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Lidl Kornachter Körnerbrot. Päivällinen: Clementinen, Maggi Klare Gemüsebrühe, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Chilipulver, Salz, Schwarzer Pfeffer, Paprikapulver, Rapsöl, Hähnchenschenkel, Butternut Kürbis, Porree, Zwiebeln, Möhren, Spitzpaprika. Välipalat/Muut: Aldi Trauben Kernlos, Nestle Schoko Crossies, Sharon, Banane. lisää...
|
|
3831 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 15 minuuttia, Ajaminen - 30 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|