|
Boa semana a todos
|
60,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,3 kg.
Vielä jäljellä: 4,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 13 marraskuuta 2017:
|
1731 kcal
|
Rasva: 97,99g | Prot: 108,53g | Hh: 101,33g.
Aamiainen: Café com Leite e Açúcar, Tomates Cereja, Vigor Requeijão Light, Frango Assado, Ceifeiro Semente de Chia, Obrigado Água de Coco, Crepioca. Lounas: Achocolatado de Máquina para fazer café, Melão, Cebolas, Abobrinha Refogada, Subway Tomate, Estrogonofe de Carne, Ovo Frito, Abóbora, Ceifeiro Semente de Chia. Välipalat/Muut: Água, Água, Kurme Mix de Frutas Secas, Sal, Azeite de Oliva, Buritis Queijo Frescal de Soro de Leite Light, Nestlé Chocolate Quente com Água, Acqua Panna Água Mineral sem Gás, Hershey's Hershey's Mais, Acqua Panna Água Mineral sem Gás, Água. lisää...
|
|
1657 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 30 minuuttia, Lepo - 19 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 3 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Nagisantos
|