|
27.7% body fat per Omron Fat Loss Monitor
|
99,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 44,6 kg.
Vielä jäljellä: 13,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 13 marraskuuta 2017:
|
1051 kcal
|
Rasva: 36,01g | Prot: 107,91g | Hh: 82,12g.
Aamiainen: Quaker Instant Oatmeal Weight Control - Maple & Brown Sugar. Lounas: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. Päivällinen: Taco Meat, Kraft Mexican Style Taco Cheese, Ready Pac Shredded Iceberg Lettuce, Tostitos Yellow Corn Bite Size, Tostitos Salsa Con Queso. Välipalat/Muut: Lance Toasty Crackers with Real Peanut Butter, Body Nutrition Trutein - Cookies & Cream. lisää...
|
|
3511 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Istuminen - 3 tuntia, Ajaminen - 20 minuuttia, Kuntoilulaite (kohtalainen) - 37 minuuttia, Seisominen - 4 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 3 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|