|
Минус 6 кг за две недели(половина преодолена), чувствую себя так хорошо, уже в зеркало приятней смотреть на себя,
|
81 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 13 marraskuuta 2017:
|
1021 kcal
|
Rasva: 29,89g | Prot: 45,92g | Hh: 149,34g.
Aamiainen: Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), Жареное Яйцо. Lounas: Белый Хлеб, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)). Päivällinen: Мёд, Майонез, Чеснок, Гусиное Мясо. Välipalat/Muut: Слабое Кофе с Сахаром, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)). lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
 Kommentit
Подскажите вы питались по какой то программе или просто подсчитывали калории здесь ?
Сколько примерно воды выпивали ?
Занимались ли физ нагрузками?
Что то убрали из рациона ?
Расскажите уж очень интересно
13 marras 17 jäseneltä: Виктория Никольская
|
13 marras 17 jäseneltä: shkolka
|
Ну я вообще сейчас в депресняк уйду 😭😭😭 я месяц как правильно начала питаться, хожу в спорт зал каждый день , один день сама час занимаюсь потом иду в сауну на 10-15 минут. Второй день с тренером около часа бывает и дольше , мокрая ужас , падаю с ног с ним . Похудела на 3,5 кг , в бёдрах 3 см . Злая , нервная , бесит уже этот зал , на днях чуть истерика не началась + столько денег трачу , на питание , на спорт зал, на тренера . А результат минимальный ! Нет слов ! А у Вас тут -6 ! Фантастика
13 marras 17 jäseneltä: Dasha habibti
|
И мне подробности интересны. Даша, у вас тоже отличный результат. Особенно в объёмах !
13 marras 17 jäseneltä: alis_lug
|
даша у вас мышцы растут отсюда вес больше. но жира меньше. поэтому не парьтесь о весе.
13 marras 17 jäseneltä: tarasenko1996elena
|
Dasha, 3,5 за месят очень адекватный результат. До лета ещё далеко, не гоните коней.
13 marras 17 jäseneltä: dama_v_pomade
|
Dasha, какой у вас изначальный вес?
13 marras 17 jäseneltä: dama_v_pomade
|
Начала с 84 кг , утром сегодня был 80,5
13 marras 17 jäseneltä: Dasha habibti
|
Питание, спорт и 3-4 кг за неделю то что нужно. Тем более вы ходи е в зал, мышечная масса тяжелее, чем жир, но при этом она помогает его сжигать. Не всегда весы лучший показатель результата. И чем ниже будет у вас вес, тем сложнее он будет уходить. Не сдавайтесь, за то такие плавные результаты залог того что к вам лишнего не вернётся!
13 marras 17 jäseneltä: dama_v_pomade
|
Dasha, все хорошо, процесс идет, вы молодец)
13 marras 17 jäseneltä: anttonina1
|
Спасибо 😊 только это за месяц 🙈
13 marras 17 jäseneltä: Dasha habibti
|
Dasha, ой, я это и имела ввиду) описочка вышла)
13 marras 17 jäseneltä: dama_v_pomade
|
да я питалась по специальной диете, мне очень подходит, если немного наберу лишнего то сразу достаю листик, уже давно она у меня есть, очень эфективная!
15 marras 17 jäseneltä: marinakhrul
|
Очень интересно, дайте Вашу специальную диету
20 marras 17 jäseneltä: Dasha habibti
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - marinakhrul
|