Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 marraskuuta 2017
|
75,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,2 kg.
Vielä jäljellä: 10,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 13 marraskuuta 2017:
|
1714 kcal
|
Rasva: 64,88g | Prot: 117,41g | Hh: 162,85g.
Aamiainen: Weintrauben, Magerquark, Sanella Russischer Zupfkuchen. Lounas: Knäckebrot, Aldi Kochschinken, Milbona Gouda Jung, Aldi Kochschinken, Spiegelei. Päivällinen: ORO di Parma Tomaten Stückig mit Basilikum, Nixe Sardinen in Sonnenblumenöl, Aldi Jasmin Reis. Välipalat/Muut: Catago 14 Gebäckvariationen, Activia Kirsche. lisää...
|
|
2656 kcal
|
Harjoitus:
Zumba - 1 tunti, Vaellus - 50 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
|
|