Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 marraskuuta 2017
|
53,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 14 marraskuuta 2017:
|
1622 kcal
|
Rasva: 66,60g | Prot: 119,74g | Hh: 137,75g.
Aamiainen: Orion Choco Pie, Белый Город Молоко 2.5%, Яйцо. Lounas: 5 Морей Сайра Тихоокеанская Натуральная, Куриное Филе, Свекла Вареная, Iso Best Best Bar Cookies & Cream, Fortex Протеиновый Батончик Малина. Päivällinen: Зефир, Лента Пирожок Домашний с Капустой, Arla Сыр Natura Сливочный, Сыр Российский, Виноград. Välipalat/Muut: Приправыч Кокосовая Стружка, Домик в деревне Ряженка 3,2%, Творог 5%. lisää...
|
|
1512 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 40 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 20 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - orange boom
|