Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 marraskuuta 2017
|
64,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 6,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 14 marraskuuta 2017:
|
1498 kcal
|
Rasva: 43,40g | Prot: 101,59g | Hh: 179,46g.
Aamiainen: Коровка из Кореновки Молоко 2,7%, Nesquik Какао, Тыквенная Каша. Lounas: Индейка Тушеная с Овощами. Päivällinen: Dr. Korner Хлебцы Имбирь и Лимон, Bio Баланс Био Кефирный Turbo Fit, Ого Отруби Ржаные. Välipalat/Muut: Сухари, Кофе с Молоком, Kevin Levrone Протеин Levrowheysupreme, Огурец (с Кожурой), Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Сыробогатов Сыр Костромской . lisää...
|
|
2188 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|