Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 marraskuuta 2017
|
66,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 11,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 14 marraskuuta 2017:
|
1561 kcal
|
Rasva: 72,15g | Prot: 117,03g | Hh: 107,70g.
Aamiainen: Говяжья Котлета на Пару, Зерница Хлебцы Хрустящие Столовые, Овсяная Каша на Молоке, Кофе с Молоком, Белебеевский Сыр Российский. Lounas: Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Красный Лук, Куриный Бульон. Päivällinen: Пятерочка Банан, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Курица Вареная, Салат из Помидоров и Огурцов. Välipalat/Muut: Bounty Bounty, Окей Груша Конференс, Творог 9%, Творог 9%, Просто Чернослив, Good Food Инжир Сушеный. lisää...
|
|
1760 kcal
|
Harjoitus:
Tiskaus - 15 minuuttia, Crosstrainer - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - emiliya_singizova
|