Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 marraskuuta 2017
|
85,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 7,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 14 marraskuuta 2017:
|
1666 kcal
|
Rasva: 42,97g | Prot: 94,11g | Hh: 162,76g.
Aamiainen: Kellogg's All Bran Hi-Fibre, Sugar, Milk (2% Lowfat with Added Vitamin A), Nestle Ricoffy. Lounas: Albany Brown Bread, Egg (Whole), Butter. Päivällinen: Chicken Breast, Chicken Drumstick Meat and Skin (Roasted, Cooked), Yellow Sweet Corn, White Potatoes (Flesh and Skin, Baked), Mixed Vegetables (Frozen). Välipalat/Muut: White Table Wine, Castle Lite (Bottle), OROS Lemos Squash. lisää...
|
|
2183 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|