Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 marraskuuta 2017
|
78,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,2 kg.
Vielä jäljellä: 13,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 14 marraskuuta 2017:
|
1553 kcal
|
Rasva: 81,37g | Prot: 74,03g | Hh: 138,47g.
Aamiainen: Кофе (из Молотых Зерен), Сыр Российский, БМК Колбаса Сырокопченая Оригинальная, Грецкие Орехи, Овсяная Каша на Молоке, Вода. Lounas: Белый Хлеб, Котлеты Печень/Мясо 11.11.2017, Винегрет 12.11.2017, Сметана 15%, Красный или Кайенский Перец, Зеленый Борщ, Вода. Päivällinen: Толстолобик, Болгарский Перец, Подсолнечное Масло, Сыр Фета, Помидоры. Välipalat/Muut: Яблоко, Добрыня Кефир 1%. lisää...
|
|
2253 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia, Hula Hoop - 10 minuuttia, планка на локтях - 3 minuuttia, Kyykky - 3 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 44 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ghbvth734
|