Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 marraskuuta 2017
|
62,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,6 kg.
Vielä jäljellä: 4,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 14 marraskuuta 2017:
|
1780 kcal
|
Rasva: 99,99g | Prot: 96,35g | Hh: 114,14g.
Aamiainen: Polenghi Requeijão Light, Forno de Minas Waffle Integral Light, Havanna Alfajor de Chocolate. Lounas: Nestlé Creme de Leite, Arroz Integral, Peito de Frango. Päivällinen: Queijo Mozzarella, Ovo Cozido, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura). Välipalat/Muut: Cashews Royale Castanha de Caju. lisää...
|
|
1910 kcal
|
Harjoitus:
Zumba - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7,7 kg viikossa
|
|
Painohistoria - danitrintaria
|