Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 marraskuuta 2017
|
91,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,4 kg.
Vielä jäljellä: 6,6 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
Näytä dieettikalenteri, 14 marraskuuta 2017:
|
1320 kcal
|
Rasva: 59,02g | Prot: 134,71g | Hh: 71,48g.
Aamiainen: Suco de Laranja, Farelo de Aveia, Ovo Frito sem Gordura. Lounas: Swift Carne Moída, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Vagem Cozida, Cenouras, Alface. Päivällinen: Peito de Frango, Alface Americana. Välipalat/Muut: Café (Infusão), Água, Café (Infusão). lisää...
|
|
3017 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti, Juoksumatto - 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 20,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|