Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 marraskuuta 2017
|
96 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16 kg.
Vielä jäljellä: 15 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 14 marraskuuta 2017:
|
2176 kcal
|
Rasva: 142,38g | Prot: 170,73g | Hh: 49,49g.
Aamiainen: Canela, Kenko Molho Inglês, Dr. Orgânico Óleo de Coco Virgem Orgânico , Espinafre, Suco de Limão, Black Skull Whey Protein 4HD (26g), Azeite de Oliva, Filé de Tambaqui. Lounas: Sal, Kenko Molho Inglês, Tomates, Atum em Água (Enlatado), Walmart Queijo Mussarela, Presunto de Peru, Nestlé Creme de Leite, Azeite de Oliva, Ovo. Päivällinen: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Mendez Molho de Pimenta Cremoso, Kenko Molho Inglês, Homus, Kafta. Välipalat/Muut: Halls Bala Halls. lisää...
|
|
2601 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Ajaminen - 30 minuuttia, Istuminen - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - AlexandreCFP
|