Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 marraskuuta 2017
|
62,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,9 kg.
Vielä jäljellä: 2,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 14 marraskuuta 2017:
|
1283 kcal
|
Rasva: 68,76g | Prot: 37,19g | Hh: 134,23g.
Aamiainen: Aldi Kochschinken, Roggen Knäckebrot, Arla Kaergarden Gesalzen, Feinkäserei Ziegenfrischkäse Kräuter, Kaffee mit Milch. Päivällinen: Erasco Markklößchen Suppe. Välipalat/Muut: Bahlsen Comtess Zitronenkuchen, Kinder Riegel (21g), Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose), Gouda, Clementinen. lisää...
|
|
2649 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 1 tunti, Kotityöt - 1 tunti, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 4 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Pyykin - 10 minuuttia, Istuminen - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - melliunger
|