Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 marraskuuta 2017
|
53,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 marraskuuta 2017:
|
1663 kcal
|
Rasva: 59,66g | Prot: 119,07g | Hh: 170,46g.
Aamiainen: Зеленое Яблоко, Белый Город Молоко 2.5%, Bombbar Протеиновая Смесь для Приготовления Блинов, Nut Land Арахисовая Паста Crunchy, Белый Замок Йогурт Белый , Творог 5%. Lounas: Кофе Латте, Суши Шоп Ролл Запеченный с Лососем, Суши Шоп Филадельфия, Bombbar Протеиновый Батончик Кокос. Päivällinen: Красный Сладкий Перец, Приготовленный Яичный Белок, Яйцо, Ого Мюсли Запечённые Бананом, Геркулес Овсяные Хлопья, Сибтар Клетчатка Пшеничная , Syntrax Nectar. Välipalat/Muut: Помело, Гранат, Банан, Домик в деревне Ряженка 3,2%, Домик в деревне Ряженка 3,2%, Bombbar Протеиновый Батончик Клубника, Творог 5%. lisää...
|
|
2159 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti ja 30 minuuttia, Juoksu - 11 km/h - 27 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 3 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - orange boom
|