Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 marraskuuta 2017
|
84,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,2 kg.
Vielä jäljellä: 9,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 marraskuuta 2017:
|
1222 kcal
|
Rasva: 32,05g | Prot: 84,89g | Hh: 153,45g.
Aamiainen: Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Гречка. Lounas: Куриное Филе, Капуста, Кетчуп, Активия Йогурт Натуральный, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой. Päivällinen: Мёд, Яйцо, Куриное Филе. Välipalat/Muut: Ritter Sport Шоколад Молочный Пралине, Яблоки, Белый Город Молоко 2.5%. lisää...
|
|
2110 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|