Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 marraskuuta 2017
|
76,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,5 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 marraskuuta 2017:
|
1635 kcal
|
Rasva: 57,11g | Prot: 97,27g | Hh: 183,65g.
Aamiainen: Olimp Pure Whey Isolate 95 Chocolat, Lait, Kellogg's Spécial K Nature. Lounas: Clémentines, Picard Saumon Sauce Citron Basilic, Purée de Légumes Verts et Pomme de Terre, Carrefour Discount Carottes Râpées Assaisonnées. Päivällinen: Purée de Pommes de Terre, Eat Sushi Salade de Choux Japonais, Escalope de Poulet, Isla Délice Saucisson Salami. Välipalat/Muut: Weetabix Weetabix Original 95% Blé Complet, Clémentines. lisää...
|
|
2880 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Istuminen - 8 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 7 tuntia, Ajaminen - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|