Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 marraskuuta 2017
|
65,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,1 kg.
Vielä jäljellä: 2,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 marraskuuta 2017:
|
829 kcal
|
Rasva: 30,72g | Prot: 89,32g | Hh: 45,91g.
Aamiainen: Bio Chia Samen, Haferflocken, Gut & Günstig Speise Quark Magerstufe, Kaffee mit Milch. Päivällinen: Speisekartoffeln, Gratinkäse Leicht, Hackfleisch Gemischt Zum Braten, Rote Zwiebeln, Rote Paprika. Välipalat/Muut: Layenberger Low Carb 3K Protein Shake Vanille-Sahne. lisää...
|
|
2165 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 11 minuuttia, Jumppa - 45 minuuttia, Kotityöt - 10 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia, Ajaminen - 40 minuuttia, Siivous - 15 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 29 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
 Kommentit
Manchmal muss man nicht verstehen, was sich der Körper so denkt - aber egal. ICH FREU MICH !
15 marras 17 jäseneltä: ihaw
|
Richtige Einstellung. Dann hoffen wir, dass es so bleibt ;-)
15 marras 17 jäseneltä: Nizzy1988
|
15 marras 17 jäseneltä: Luise Freiheit
|
Aber hallo, gut gemacht 😀
15 marras 17 jäseneltä: iffizenker
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|