Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 marraskuuta 2017
|
53 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 marraskuuta 2017:
|
1911 kcal
|
Rasva: 17,56g | Prot: 160,76g | Hh: 267,42g.
Aamiainen: Caffè Espresso, Scotti Gallette di Riso, Watt Whey Protein 90, Chiaverini Crema di Marroni, Fage Total 0%, Mukki Latte Alta Digeribilità senza Lattosio, Nestlé Resource Meritene Protein. Lounas: Succo di Limone, Scotti Gallette di Riso , Rigamonti Bresaola della Valtellina, Zucchine, Parmigiano (Grattugiato), Dialcos Pasta senza Glutine Riso&Mais. Päivällinen: Fesa di Tacchino, Exquisa Latticino Fresco Light, Lattuga Iceberg (Include Tipi Crisphead), Scotti Gallette di Riso , Albume d'uovo, Kraft Sottilette Light. Välipalat/Muut: Mukki Latte Alta Digeribilità senza Lattosio, Fruttil Fruttosio Puro, Watt Whey Protein 90, Vital Nature Farina di Riso Bio , Albume d'uovo, Banana, Watt Whey Protein 90, Muller Passione alla Greca Nocciola, Rigoni di Asiago Mielbio Arancio, Molino Nicoli Multigrain, Fage Yogurt Greco Total 0%. lisää...
|
|
1815 kcal
|
Harjoitus:
Kyykky - 20 minuuttia, Ajaminen - 20 minuuttia, Vatsalihakset - 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 25 minuuttia, Shoppailu - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 25 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|