Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 marraskuuta 2017
|
115,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,8 kg.
Vielä jäljellä: 5,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 marraskuuta 2017:
|
3024 kcal
|
Rasva: 131,11g | Prot: 202,37g | Hh: 253,55g.
Aamiainen: Café Expresso, Quaker Flocons d'avoine (40g), Oeuf, Scitec Nutrition 100% Whey Protein, Myprotein BCAA. Lounas: Isla Délice Steaks Hachés 100% Bœuf , Riz Basmati (Cuit), Huile d'Olive. Päivällinen: Amora Mayonnaise de Dijon, Baguette, Isla Délice Jambon de Dinde , Carrefour Poêlée Gourmande Riz Poulet Champignons. Välipalat/Muut: Leader Price Boisson au Soja Bio Nature, Vitafit Jus de Raisin, Scientec Nutrition Créatine, Scitec Nutrition 100% Whey Protein, Myprotein BCAA, Pain au Chocolat. lisää...
|
|
3910 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|