Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 marraskuuta 2017
|
136,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,8 kg.
Vielä jäljellä: 16,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 marraskuuta 2017:
|
1635 kcal
|
Rasva: 66,06g | Prot: 97,67g | Hh: 160,32g.
Aamiainen: Lidl Kornachter Körnerbrot, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Lidl Lachsschinken. Lounas: REWE Corned Beef, Milbona Gouda Jung, Gut & Günstig Edles Mix Gemüse in Aspik, Teekanne Minze Zitrone, TiP Süßstoff Tabletten, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Lidl Kornachter Körnerbrot. Päivällinen: Sellerie, Möhren, Porree, Valenzi Markklößchen, Combino Suppennudeln, Hühnchen, Gemüsebrühe, Rucola, Kühne Zitrone & Buttermilch Dressing, Gourmet Lammfilet, Vita D'or Raffinesse, Gartenkrone Prinzessbohnen, Dulano Bacon-Streifen, Zwiebeln. Välipalat/Muut: Wasa Delicate Crackers Sea Salt, Birnen. lisää...
|
|
4325 kcal
|
Harjoitus:
Jooga - 20 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 20 minuuttia, Istuminen - 3 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 50 minuuttia, Toimistotyö - 5 tuntia, Ajaminen - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|